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四个除湿小妙招你都领略吗?

  中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源,湿邪过重则易伤阳气 ,故肥胖、痛风、血压高、血糖高、月经不调等等恶疾缠身。传统祛除体内湿气的方法有:刮痧、拔火罐、艾灸等等。在这里,小编给大家介绍【除湿四妙招】!

四个除湿小妙招你都领略吗?

  中医师也说体内湿气90%是吃出来的!首要戒冰冷饮品、高钠、油炸、甜食、辛辣食物、酒精、含反式脂肪食品(人造奶油、奶精、糕饼酥派、洋芋片、泡麵等)等饮食。同时,身体除湿和脾胃功能最有关系,从饮食习惯「健脾」,才能从根源减少湿气产生,否则消肿圣品喝再多,体湿依然不会改善。张家蓓中医师建议吃薏仁、莲子、红豆、绿豆,帮助开脾、醒脾。也因为脾经属阴,晚上尽量别吃生菜、生鱼片等生冷食物,而是要吃煮过的深绿色蔬菜与肉类,对脾有益。

  已经在体内的湿气,要怎麽排出呢?中医说「腰以上发汗、腰以下利小便」,就是可透过发汗跟排泄的方式来除体湿喔,同时畅通全身循环,重启体内排湿功能,最推天天快步健走30分钟,排除体内湿气与寒气。

  海岛型气候的台湾,平均相对湿度再75-80%左右,中医观点来看,环境湿气会侵入体内,这也是台湾人体质较湿的原因之一。建议使用除湿机,让湿度控制在40%-70%之间,雨天或潮湿的天气避免赤脚踩地。也可善用天然的除湿法宝:小苏打粉或咖啡渣放入衣柜鞋柜中除湿,75%酒精喷洒牆上也可带走湿气、预防发霉。

  温水能帮助排汗、改善全身血液淋巴循环、促进新陈代谢,建议可用生薑泡澡,同时也可自製爆汗足贴,因为双脚的穴位密集、连通五脏六腑,陈晓萱中医师说足贴原理类似夏日排毒强身的三伏贴,以温热配方来强化体内阳气,透过提升代谢,刺激发汗来排出多馀毒气与湿气。

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